Ноги та сідниці
Силове тренування на найбільші групи м'язів нижньої частини тіла — формує рельєф сідниць та ніг.
Степ
Класичне кардіотренування на степ-платформі з танцювальними зв'язками кроків під ритмічну музику.
Степ-інтервал
Енергійне інтервальне кардіотренування на степ-платформі — чергування високої та помірної інтенсивності.
TRX
Тренування з підвісними петлями TRX — власна вага тіла як обтяження, розвиток балансу та функціональної сили.
Йога 90 хв
Розширена практика йоги без обмеження часом — глибока робота з тілом, подихом і повноцінна релаксація наприкінці.
Йога
Класична практика йоги для гнучкості, сили та внутрішнього спокою — асани, дихальні техніки та релаксація.
Функціонал
Кругове тренування з власною вагою тіла, гирями та TRX-петлями — розвиває силу, витривалість і координацію для рухів повсякденного життя.
Стретчинг
Розвиток гнучкості та глибоке розслаблення м'язів після тренувань — ідеально для відновлення.
Все тіло Сила
Силове тренування на все тіло з власною вагою, гантелями та резинками — зміцнює м'язовий корсет і покращує поставу.