Кругова
Кругове тренування на все тіло — поєднання силового та кардіонавантаження з мінімальним відпочинком.
Здорова постава
Тренування для корекції постави та зміцнення м'язів спини — профілактика дискомфорту від сидячої роботи.
Мобіліті
Тренування рухливості суглобів — допомагає тілу рухатись вільніше та безпечніше в повсякденному житті.
Пілатес
Система вправ на контроль тіла — зміцнює глибокі м'язи кору, покращує поставу та гнучкість.
Ноги та сідниці
Силове тренування на найбільші групи м'язів нижньої частини тіла — формує рельєф сідниць та ніг.
Степ
Класичне кардіотренування на степ-платформі з танцювальними зв'язками кроків під ритмічну музику.
Степ-інтервал
Енергійне інтервальне кардіотренування на степ-платформі — чергування високої та помірної інтенсивності.
TRX
Тренування з підвісними петлями TRX — власна вага тіла як обтяження, розвиток балансу та функціональної сили.
Йога 90 хв
Розширена практика йоги без обмеження часом — глибока робота з тілом, подихом і повноцінна релаксація наприкінці.
Йога
Класична практика йоги для гнучкості, сили та внутрішнього спокою — асани, дихальні техніки та релаксація.