Здорова постава
Тренування, спрямоване на корекцію постави та зміцнення м’язів спини, які підтримують хребет у правильному положенні. Особливо рекомендоване тим, хто відчуває напругу в шиї та спині через сидячу роботу.
Тренування триває 55 хвилин і складається з вправ на зміцнення м’язів-розгиначів спини, преса та плечового поясу, доповнених розтяжкою грудних мʼязів, які часто скорочені через сидячий спосіб життя. Регулярні заняття допомагають тримати спину прямою без зусиль і зменшують дискомфорт від тривалого сидіння.
Classes
Your trainer
RANDY NELSON
Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.
Event Hours(1)
Наші тренери
Ірина
Тренер групових тренувань та персональний тренер
Ірина — тренер групових та персональних тренувань у BeFIT, що поєднує силові й функціональні вправи зі степ-тренуваннями, мобіліті, заняттями для здорової постави та стретчингом. Її напрямок підійде тим, хто шукає тренера з відновлення рухливості суглобів, хоче покращити поставу, позбутися м’язових затисків через стретчинг або урізноманітнити кардіонавантаження степ-тренуваннями. Ірина приділяє особливу увагу безпечній техніці виконання вправ і складає програми для жінок будь-якого рівня підготовки — від реабілітаційних до інтенсивних.