Мобіліті
Мобіліті — тренування рухливості суглобів, що допомагає тілу рухатись вільніше та безпечніше в повсякденному житті й під час інших тренувань. Особливо корисне для тих, хто проводить багато часу сидячи.
Тренування триває 55 хвилин і складається з послідовної роботи на рухливість плечей, стегон, грудного відділу хребта та гомілковостопних суглобів. Вправи на динамічну розтяжку чергуються з елементами активації мʼязів-стабілізаторів, що покращує якість рухів і знижує ризик травм.
Classes
Your trainer
RANDY NELSON
Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.
Наші тренери
Ірина
Тренер групових тренувань та персональний тренер
Ірина — тренер групових та персональних тренувань у BeFIT, що поєднує силові й функціональні вправи зі степ-тренуваннями, мобіліті, заняттями для здорової постави та стретчингом. Її напрямок підійде тим, хто шукає тренера з відновлення рухливості суглобів, хоче покращити поставу, позбутися м’язових затисків через стретчинг або урізноманітнити кардіонавантаження степ-тренуваннями. Ірина приділяє особливу увагу безпечній техніці виконання вправ і складає програми для жінок будь-якого рівня підготовки — від реабілітаційних до інтенсивних.