Ноги та сідниці

Тренування, сфокусоване на найбільших групах м’язів нижньої частини тіла — сідницях, стегнах та литках. Формат для тих, хто хоче сформувати рельєф та зміцнити ноги без перевантаження верху тіла.

Тренування триває 55 хвилин і складається з силового блоку на присідання, випади та махи з вагою та власною вагою тіла, доповненого ізоляційними вправами на сідниці. Прогресивне навантаження дозволяє поступово збільшувати інтенсивність і досягати видимих результатів у формі ніг та сідниць.