Степ-інтервал

Степ-інтервал — енергійне кардіотренування на степ-платформі у форматі чергування високої та помірної інтенсивності. Танцювальні степ-зв’язки змінюються короткими інтервалами прискореного темпу, що утримує пульс у жироспалювальній зоні.

Тренування триває 55 хвилин: розігрів, блок інтервалів на степі з елементами кардіо без обладнання, завершення розтяжкою. Інтервальний формат дозволяє спалити більше калорій за менший час порівняно зі стабільним кардіо, а танцювальна складова робить заняття не лише ефективним, а й цікавим.