Йога

Йога — практика для зв’язку тіла та подиху, що розвиває гнучкість, силу та внутрішній спокій. Заняття поєднує класичні асани, дихальні техніки та коротку релаксацію, підходить як початківцям, так і тим, хто практикує регулярно.

Тренування триває 55 хвилин і будується у плавному темпі: розігрів, основний блок асан на розтяжку та зміцнення мʼязового корсету, завершення — дихальні практики й розслаблення. Регулярна практика покращує поставу, знімає напругу від сидячої роботи та допомагає краще відчувати власне тіло.