Функціонал

Функціональне тренування — заняття, що готує тіло до реальних рухів повсякденного життя: нахилів, підйомів, поворотів, бігу. Замість ізольованої роботи на тренажерах тут задіюються одночасно кілька груп м’язів і суглобів, як у природних рухових паттернах людини.

Тренування триває 55 хвилин і складається з кругових станцій із власною вагою тіла, гирями, медболами та TRX-петлями. Вправи комбінуються у функціональні ланцюги, що одночасно розвивають силу, витривалість, координацію та баланс. Такий формат ефективно спалює калорії та зміцнює мʼязовий корсет без монотонного повторення одного руху.