Стретчинг
Стретчинг — це заняття на розвиток гнучкості, рухливості суглобів та глибоке розслаблення м’язів після інтенсивних навантажень. На відміну від силових тренувань, тут немає змагального темпу — фокус на повільному, контрольованому розтягуванні, диханні та усвідомленому русі.
Протягом 55 хвилин ви послідовно проходите розтяжку всіх основних груп м’язів — від шиї та плечей до стегон і литок, працюючи як зі статичними, так і з динамічними техніками. Заняття особливо корисне у поєднанні з силовими чи кардіотренуваннями: воно допомагає м’язам швидше відновлюватися, знижує ризик травм і скутості, а також просто допомагає розслабитися та зняти напругу після насиченого дня.
Classes
Your trainer
RANDY NELSON
Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.
Event Hours(1)
Наші тренери
Ірина
Тренер групових тренувань та персональний тренер
Ірина — тренер групових та персональних тренувань у BeFIT, що поєднує силові й функціональні вправи зі степ-тренуваннями, мобіліті, заняттями для здорової постави та стретчингом. Її напрямок підійде тим, хто шукає тренера з відновлення рухливості суглобів, хоче покращити поставу, позбутися м’язових затисків через стретчинг або урізноманітнити кардіонавантаження степ-тренуваннями. Ірина приділяє особливу увагу безпечній техніці виконання вправ і складає програми для жінок будь-якого рівня підготовки — від реабілітаційних до інтенсивних.